Sizlerin de bildiği gibi kış aylarında vücudun kendini daha sıcak tutabilmesi için metabolizma yavaşlamaktadır. Bu yüzden de kilo alımı artar. Kışa daha zayıf ve formda girebilmek için hazır henüz daha başındayken sizler için süper bir detoks tarifimiz var.
İşte 1 haftalık sonbahar/kış detoksu listesi :
Kahvaltıdan önce
– 1 su bardı ılık su
– 1 su bardağı daha soğuk su
Sabah
– 1 adet haşlanmış yumurta
– 1 dilim peynir
– 2 dilim ekmek
– Bol yeşilbiber, maydanoz, nane
Kuşluk
– 1 adet taze incir
– 3 adet tam ceviz ( taze ceviz olursa daha iyi olur)
Öğlen yemeği
– Kırmızı mercimek çorbası
– Sebzeli et sote
– Bol salata ( az zeytinyağı ilaveli)
İkindi – 1
– 30 adet taze fındık
– 15 adet çekirdekli iri siyah üzüm
İkindi – 2
– 1 su bardağı süt
Akşam
– 1 adet orta boy balık ızgara
– 1 dilim ekmek
– Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)
Gece öğünü
– 2 adet taze mürdüm eriği
sonbahar-kis-detoksunda-c-vitamini
Bunların haricinde kış ayları boyunca su tüketimini arttırıp alkol ve kafein alımını azaltırsanız, doğal yiyecekler yiyip baharat tüketiminizi daha fazla tutarsanız son olarak da uyku düzeninize dikkat ederseniz verdiğiniz kiloları yaza kadar koruyabilirisiniz.
Şimdiden kolay gelsin hepinize..
Kilo vermek herkesin hayalidir. Bu uğurda yapılmayan diyet kalmamıştır. Bir de limon diyetini denemelisiniz. 1 Haftada 2 kilo verdiren limon diyeti ile hızlı bir şekilde fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.
1-Haftada-2-kilo-verdiren-limon-diyeti
Limonun faydaları hakkında bundan önce birden fazla haber yayınlamıştık. 1 Haftada 2 kilo verdiren limon diyeti ile hem zayıflayacak hem de cildinizi güzelleştire bileceksiniz. Limon sayesinde toksinleri vücudunuzdan rahatlıkla atabileceksiniz. Buda bebeksi bir cilde sahip olmanızı sağlayacak.
Bir hafta süreyle uygulayacağınız bu diyette yağ alımını en aza indireceksiniz. Ayrıca toksinleri attırma özelliğine sahip olan limon, vücudun su tutmasını ve dolayısıyla da oluşumunu önlüyor. Kilo verirken güzelleşmekte ayrı bir özelliktir. Limonun kendisi çok küçük ama yaptığı işler gerçekten de çok büyük.
İşte 1 Haftada 2 kilo verdiren limon diyeti;
Her gün sabahları 1 fincan şekersiz çay, 1 çorba kaşığı limon marmeleti ve 2 dilim diyet ekmek.
Pazartesi günü öğle vaktinde: 2 tatlı kaşığı peynir ve limon suyu ile pişirilmiş pilav. Ancak 2 tatlı kaşığı sıvı yağ ile yapılacak. Karışık salata, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 limon suyu ile tatlandırılmış yarım limon suyu ile tatlandırılmış 1 kâse meyve salatası.
Akşam: Sadece limon suyu ile pişirilmiş yağsız kuşbaşı et, 1 kepekli sandviç, 1 limon suyu ile pişirilmiş ıspanak.
Salı günü öğle vaktinde: 1 limon suyu ve biraz zeytin yağ ile pişirilmiş fırında balık, 1 kepekli sandviç, yarım limon suyu ile pişirilmiş taze fasulye.
Akşam: Yarım limon suyu ile pişirilmiş tavuk göğsü, 1 kepek sandviç
Çarşamba günü öğle vaktinde: Limonla pişirilmiş makarna ve yoğurt, 1 limon suyu ile tatlandırılmış salata, yarım limon suyu ile karıştırılmış çilek
Akşam: Yarım limon suyu ile pişirilmiş ahtapot (Ahtapot yemeyenler balık tercih edebilir.) Yarım limon suyu ile pişirilmiş taze fasulye, 1 kepek ekmek sandviç
